كيف أبعد عني شبح الشيخوخة ؟

في سن الثلاثين يبدأ شبح الشيخوخة بالظهور لدى الأنثى ...من خلال ظهور بعض التجاعيد على الوجه أو ظهور الشيب في الشعر مما

يزيد من القلق عند الأنثى.

ولكن هل نستطيع تأخير ظهور هذه العلامات لتبدو أصغر سناً ؟ أثبتت الدراسات بأن هذه المواد تعد أول سلاح في محاربة تلك الاعراض.

الافوكادو: مرطب مثالى للوجه من خلال صنع قناع منه ليوضع على الوجه والرقبة والكفين ويمكن استخدام قناع الافوكادو للبشرة الجافة والحساسة.

بذور عباد الشمس: تعتبر بذور عباد الشمس من أفضل الاطعمة لمكافحة الشيخوخة.

التوت البرى: يمنع التأكسد، ويكافح الشيخوخة الجسدية والعقلية، ويعتبر من المكملات المضادة للشيخوخة.

اللوز: اللوز مفيد لصحة القلب والجلد والشعر والاظافر كما يقوي الذاكرة.

تناول اللوز يساعد في إنقاص الوزن والوقاية من مرض السكري

البطيخ: يهاجم البطيخ السموم فى الجسم، وخصوصاً في المثانة والكلى، ويحارب العطش ويروى ويملأ البطن ويقلل الأكل.

اللبن الزبادي: مفيد للأمعاء ويسهل عملية الهضم.

الشاي والشاي الاخضر: يكافحان الشيخوخة، حيث أن الشاي يحتوي على المواد المضادة للأكسدة وللسرطان والشيخوخة.

البطاطا: تحمى البشرة من أضرار الاشعة فوق البنفسجية، كما أنها تنتج فيتامين «C»، وتحتوى على الكولاجين المفيد للجد.

افقد 3 كيلو مع رجيم البطاطس

الفستق: يعتبر من المكسرات التى تحتوى على سعرات حراريه قليلة، ويكافح التجاعيد وأعراض كبر السن.

القرفة: تقلل القرفة من ارتفاع الانسولين بعد الوجبه الغذائية، كما أنها تقلل من احتمال تراكم الدهون فى الجسم، وتعتبر أحد مضادات الاكسدة القوية، ويمكن إضافتها إلى الحليب والشوفان والجبن أو العصير.

الاسماك: وخصوصا السالمون لأنها تحتوى على «أوميجا 3»، كما أنها سهلة الهضم جداً.

الشوفان: يعتبر الشوفان من الالياف والمغذيات الأساسية، كما أنه يقلل من خطر زيادة الوزن.

رجيم الحليب والشوفان لتخسر وزنك وتكون بأمان

الذرة: تعتبر الذرة من الأطعمة التى تحتوى على الآلياف التى تمنع نمو السرطان.

الحبوب الكاملة: تمنع تراكم الكوليسترول فى الشرايين، وتحتوى على الكربوهيدرات، التى تتحكم فى مستوى الدهون فى الجسم.

الحليب: مفيد جداً ويحارب أعراض كبر السن، لأنه يحتوى على البروتين والكالسيوم المفيدين للجسم والبشرة والعظام، وخصوصا الحليب قليل الدسم .

الشوكولاتة الداكنة أو السوداء: الشوكولا مفيدة جداً لصحة القلب، كما أنها تتحكم فى نسبة الكوليسترول فى الجسم.

الكركم: الكركم محارب قوي للخلايا السرطانية عن طريق تضييق شرايين الدم التى يتحرك فيها السرطان.

السبانخ: يساعد السبانخ على زيادة مناعة الجسم، يعزز الرؤية، ويحسن الذاكرة، ويجمل الجلد، ويحمى القلب، ويؤدى إلى ابطاء الشيخوخة، ويحسن الدورة الدموية.

نقل بدون ذكر المصدر ممنوع و ذكر المصدر يدل على وعيك و ثقافتك و احترامك لجهود الاخرين