ادوية التخسيس لها تاريخ طويل يمتد الى القرن ال19. حيث بدأ الذوق العام يفضل جسم المرأة الرشيقة و النحيلة عن المرأة الممتلئة. و هذا ادى الى ظهور اول دواء للتخسيس يسمى “مخفض الدهون” او Fat Reducer. و هو دواء مشتق من هرمون الغدة الدرقية البشري. و هذا الدواء كان فعال و لكن كان يصاحبه اعراض جانبية خطيرة , مثل عدم انتظام دقات القلب و الام بالصدر و احيانا الوفاة. و لذلك توقف استخدامه 1960. و في بدايات القرن ال20 ظهر دواء يسمى بالdinitrophenol او الDNP . و كان هذا الدواء يرفع من معدلات الأيض الغذائي و درجة حرارة الجسم. و ادى هذا الدواء ايضا الى عدة حالات وفاة. و من هنا بدأ دور منظمة الغذاء و الدواء الامريكية FDA في فرض سيطرتها و رقابتها على مصنعي هذه الادوية. فلم يتبقى اي دواء مصرح به من هذه المنظمة الا الاورليستات Orlistat او ما يسمى بالزينيكال Xenical.
ادوية التخسيس الحالية تعمل عن طريق عدة محاور:
1 – تخفيض الشهية عن طريق السيطرة على بعض المستقبلات في المخ
2 – رفع معدلات الأيض الغذائي (معدلات الحرق) او ما يسمى بال Thermogenisis
3 – تحجيم و تقليص امتصاص المواد الغذائية مثل الدهون و الجلوكوز.
في هذه المقالة سوف نناقش و نقيم معظم انواع ادوية التخسيس الشهيرة. و يجب العلم اننا لا نبيع اي منتج من هؤلاء , لذلك رأينا يتسم بالأمانة و المصداقية كاملة.
1 – الاورليستات Orlistat
و تقوم بتصنيعه في مصر شركة سيجما . و يسمى ايضا بالزينيكال Xenical . و هذا الدواء يعمل على تحجيم و تقليص انزيمات البانكرياس التي تقوم بامتصاص الدهون من الطعام. مما يقلل كمية الدهون و السعرات الحرارية الكلية. و هذا الدواء له تأثير بالفعل على التخسيس , و ان كان محدود جدا. فهناك دراسة قارنت بين مجموعتين يقومون بالرجيم و الرياضة. مجموعة تتناول الاورليستات و مجموعة لا تتناوله. في خلال سنة واحدة , خسرت المجموعة التي تتناول الاورليستات من 2 الى 3 كيلوجرام فقط اكثر من المجموعة التي لا تتناوله. كما اكتشفت دراسة اخرى ان الاورليستات يخفض من نسبة الاصابة بمرض السكر بين مرضى السمنة ب40% . و دراسة ثالثة اكتشفت ان بعد التوقف عن الاورليستات اكتسب المرضى 35% من الوزن المفقود في فترة بسيطة.
اضرار الاورليستات (الزينيكال):
اولا , يمتنع عن تناول الاورليستات تماما اثناء الحمل او الرضاعة او في حالة وجود مرض بالكبد او البنكرياس. من اشهر اعراض الاورليستات هي خروج الدهون في البراز. و هذا بسبب وصول دهون الطعام الى الامعاء بدون هضم. لذلك تنبه الشركات المنتجة للزينيكال و الاورليستات بضرورة الابتعاد عن الاطعمة المليئة بالدهون.
في اونتاريو بكندا , تم عمل بحث على 900 شخص يتناولون الزينيكال. ووجد ان نسبة اصابتهم بأمراض الكلى تضاعفت 3 مرات. و هذا بسبب تراكم مواد ضارة على الكلى بسبب عدم امتصاص الدهون.
احد الاضرار الاخرى , هي صعوبة امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون. مثل فيتامينات A – D – E – K و البيتا كارونتين.
مقالة ذات صلة : فوائد تناول الدهون في اي رجيم
2 – الشيتوكال Citocal:
و الشيتوكال عبارة عن مادة الشيتوزان Chitosan و بعض المواد الاخرى. و الشيتوزان هي مادة مستخرجة من قشور البحريات مثل الجمبري و الكابوريا. و يتم استخدام المادة من الاساس في الصناعة و الزراعة. فهي تستخدم في الدهانات و السماد و المبيدات الحشرية. كما لها استخدامات طبية مثل وضعه على الضمادات لما له من قدرة على القضاء على الباكتيريا.
اما بخصوص دوره في التخسيس , فتزعم الشركة قدرة الشيتوكال على تقليص امتصاص الدهون مثل الزينيكال. و لكن هناك دراسة موسعة اثبتت عدم صحة هذه المزاعم على الاطلاق. كما نصحت دراسة اخرى بعدم جدوى وصف مكمل الشيتوكال لمرضى السمنة.
و لهذا ارسلت منظمة الغذاء الامريكية FDA تحذير الى منتجي مكمل الشيتوكال تأمرهم بعدم طباعة مزاعم كاذبة على العبوات.
3 – الميتفورمين Metformin:
الميتفورمين 500 هو دواء بالاساس لعلاج مرض السكري (نوع 2) عن طريق تحجيم الكبد عن افراز الجلوكوز. القليل من الابحاث اثبتت فاعلية هذا الدواء ايضا في حماية القلب و تقليل مخاطر الاصابة بالسرطانات المصاحبة لمرض السكري. و هذا الدواء امن بشكل عام و يصاحبه اعراض بسيطة , مثل تقلبات بالمعدة , طالما تم الالتزام بالجرعات المحددة.
اثببت بعض الابحاث ان الميتفورمين دواء فعال للتخسيس. حيث ان هناك بحث قارن بين التأثير على مجموعتين من 154 شخص لمدة 6 اشهر. المجموعة التي تتناول الميتفورمين يوميا خسرت حوالي 5 الى 7 كيلوجرامات , بينما المجموعة التي لا تتناوله زاد وزنها !
اذا , الدواء فعال للتخسيس و يعتبر امن , لماذا لا انصح به المتدربين لدي ؟ هذا لأنه يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة. و هناك العديد من التقارير عن رياضيين اصابتهم اغمائات اثناء التمارين بسبب دواء الميتفورمين. كما انه ليس مصرح به من ال FDA للتخسيس. و لكن اذا كنت لا تمارس الرياضة و هدفك فقط انقاص الوزن و ليس الظهور بمظهر قوي و جذابك , اذا الميتفورمين قد يفيدك.
4 – الكلينبترول Clenbuterol :
الكلينبترول او ال Clen هو موسع للشعب الهوائية. يستخدم في الاساس كدواء لعلاج الامراض التنفسية و منها الربو. الموجود منه في الصيدليات على هيئة ملح هيدروكلورايد HCL. و يباع احيانا في صورة سائل و بودرة. (السائل يستخدم مع الماشية)
الكلينبترول له تأثيرات عديدة الى جانب توسيع الشعب. فهو يزيد من ضغط الدم و معدل دقات القلب و يحفز الجهاز العصبي و يزيد من معدلات الأيض الاساسي و حرق الدهون. لذلك يعتبر من الادوية المفضلة للاعبي كمال الاجسام اثناء مرحلة التنشيف و التخسيس. كما ان له بعض التأثير على زيادة الكتلة العضلية , و ان كان بسيط.
و الكلين هذه الايام لا يستخدم فقط بواسطة لاعبي كمال الاجسام , و لكن شهرة هذا الدواء وصلت الى العامة بعد صدور تقارير صحفية عن استخدامه بواسطة بعض المشاهير مثل فيكتوريا بيكهام و بريتني سبيرز.
أضرار الكلينبترول:
الكلينبترول دواء فعال لحرق الدهون . و لكن العديد من الاشخاص لا يتحملون الاعراض الجانبية مثل :
- الدوخة و الصداع
- زيادة معدلات دقات القلب و الام بالصدر
- القلق و التوتر و الأرق
- زيادة معدلات التعرق و ارتفاع درجة حرارة الجسم.
يجب ايضا العلم ان الكلنبترول يتم استخدامه اسبوعان و التوقف عنه اسبوعان بسبب سرعة تعود الجسم عليه. كما انه يجب تناول الحمض الاميني الTaurine لتفادي التقلصات و الشد العضلي.
انا لا انصح بهذا الدواء تماما بسبب خطورته على القلب.
الايفدرين Ephedrine:
الافيدرين هو دواء مشابه في تركيبه للامفيتامين و الناقل العصبي الادرينالين و ستخرج من نبات الايفيدرا Ephedra Sinica. و يستخدم كمحفز عصبي و مقوي للتركيز و لسد الشهية. و يتوافر في الصيدليات ايضا على هيئة ملح الهيدروكلورايد Ephedrine HCL . بدأ استخدام الافيدرين في الصين منذ قرنين قبل الميلاد , و كانت تسمى بالماهوانج. الى ان بدأ كيميائي ياباني في استخراج الافيدرين من هذا النبات في القرن التاسع عشر و بدأت الصين تصنيع الافيدرين تجاريا سنة 1920. ووصل تصدير الايفيدرين من الصين الى الغرب من 4 طن سنة 1926 الى 216 طن سنة 1928.
الايفيدرين دواء له اعراض جانبية و تم منعه بواسطة ال FDA سنة 2004 بعد تلقي تقارير عن اعراض جانبية ل18 الف مريض. الايفيدرين بمفرده له تأثير “معقول” لحرق الدهون على المدى القصير. و لكن قوته تقل مع مرور الوقت. و لكن استخدام الايفيدرين مع الكافيين له فعالية اكبر لحرق الدهون و له ايضا تأثير قوي لتحسين الاداء الرياضي. و لذلك يستخدم لاعبي كمال الاجسام ما يسمى بال EC stack . اي الافيدرين مع الكافيين. و كان بالماضي يستخدم ECA stack. اي ايفيدرين مع كافيين مع اسبرين. و لكن الدراسات اثبتت عدم جدوى الاسبرين مع الكافيين و الافيدرين. لن اكتب هنا جرعات الايفيدرين , و لكن يمكنك قراءة المزيد عن الجرعات من هنا لأني لن اتحمل مسئولية اساءة استخدام هذه العقاقير.
أضرار الايفيدرين:
- زيادة عدد ضربات القلب , ارتفاع ضغط الدم , توتر و قلق.
- ظهور طفح جلدي و حبوب بالوجه.
- تقلبات بالمعدة و شعور بالغثيان.
- هلوسة و ارق
- دوخة و رعشة و صداع و جفاف بالحلق.
يجب استشارة الطبيب النفسي الخاص بك قبل تناول الايفيدرين , بسبب تعارض الايفيدرين مع العديد من الادوية النفسية (الامفيتامينات بشكل خاص)
كلمة هامة بخصوص الايفيدرين:
لن اكذب , انا استخدم هذا الدواء بنفسي من اجل سد النفس (تقليل الشهية) كما اكتبه لبعض المتدربين لدي , و يحقق نتائج جيدة لحرق الدهون و سد النفس. كما ان اعراضه الجانبية يمكن تحملها و هي اقل كثيرا من اعراض الكلينبترول. كما ان للايفيدرين فاعلية كبيرة لزيادة النشاط و التركيز و تساعد على المذاكرة و القراءة بتركيز اكبر.
مقالة ذات صلة : 9 طرق للقضاء على الجوع اثناء الرجيم
6 – الكروميوم للتخسيس Chromium :
الكروم هو معدن يباع كمكمل غذائي و له اكثر من هيئة. اشهرهم هي بيكولينات الكروميوم او Chromium Picolinate . هناك العشرات من المزاعم من منتجي المكلات ان الكروم يساعد على حرق الدهون و زيادة العضلات. و لكن الدراسات اثبتت عدم جدواه او فاعليته. هذا المكمل لا يتم وصفه و ليس له اي فائدة الا لمن لديه نقص بمعدن الكروم في الجسم. و هذا النقص عادتا نادر و لا يعاني منه سوى بعض المرضى على اسرة المستشفيات. لا يوجد ايضا اي فائدة لهذا المكمل لمرضى السكر كما اكدت الدراسات.
هذا كل ما احتاج ان اقوله و ما تحتاج ان تعرفه عن الكروميوم. فلا يوجد نقص في العادة لهذا المعدن بالجسم , و لا هو له اي فائدة لتقليل الشهية او التحكم في الانسولين او حرق الدهون او زيادة العضلات. لا تكون فريسة سهلى لاكاذيب منتجي المكملات الغذائية.
7 – حبوب الشاي الاخضر للتخسيس :
كتبت مقالة كاملة عن حبوب الشاي الاخضر للتخسيس . الدراسات العلمية و التجارب لا تؤكد فقط على قدرة الشاي الاخضر على التخسيس و حرق الدهون , بل اثبتت هذه الدراسات فوائده الجمة على الصحة لما يحتويه على اكثر من نوع من مضادات الاكسدة. و لذلك انا انصح المتدربين لدي بشراء هذه الحبوب . كما انصحهم بشرب كميات كبيرة من الشاي الاخضر يوميا. و لكن يجب العلم ان فاعلية حبوب الشاي الاخضر التي تحتوي على خلاصة الشاي EGCG اكثر فاعلية لحرق الدهون من المشروب الساخن.
نقل بدون ذكر المصدر ممنوع و ذكر المصدر يدل على وعيك و ثقافتك و احترامك لجهود الاخرين
Aucun commentaire :
Enregistrer un commentaire