طريقتي الشخصية في تنحيف البطن

اذا كنت ممن يسألون كيف انحف واكثر ماتريده هو تنحيف البطن فأنت تعاني من السمنة والانتفاخ في منطقة البطن وتريد فقط نزول قليل بباقي اجزاء الجسم والتركيز على منطقة البطن والخصر فانت هنا بالصفحة المناسبة, فحتى تتمكن من تنحيف البطن والتخلص من السمنه والترهلات بهذه المنطقة فهذا يتطلب عمل جهد ورجيم قاسي جدا لان هذه المنطقة مليئه بالدهون وحتى عند القيام برياضات وتمارين خفيفه مثل المشي فهذا لن يحرك الدهون التي في منطقة البطن بل سوف تخسر من وزنك عموما ولن يتركز العمل على منطقة البطن, لذلك من افضل النتائج التي يمكنك ان تراها عند تنحيف البطن هي رياضات البطن وهي طرق متعبه وتحتاج فيها لمجهود كبير ويلزمك وقت طويل مع الاستمرار حتى ترى النتيجة, عموما هناك طرق ورجيمات ورياضات كثيره يمكنك عملها حتى تتمكن من تنحيف البطن تحديدا لكن هنا سأذكر طريقتي المجربة والسهله جدا والتي فاجئتني نتيجتها وجعلتني استمر عليها شهور طويله. وللأهمية ..أفضل نتيجة رأيتها كانت بعد مرور 4 أشهر تقريبا.. لا ادري ماذا اسمي هذه الطريقة لكن يمكن ان تكون مشابهه كثيرا لطريقة شفط البطن التي يستخدمها كثير من مشاهير الرياضة وكمال الاجسام لكن هذه الطريقة اسهل, ويمكن للنساء والرجال تطبيقها, لن اطيل اكثر هيا نتعرف على الطريقة ..
طريقة ربط البطن بالشماغ!! ..

تؤخذ الغتره او الشماغ وتلف بطريقة تصبح فيها كالحزام العريض يمكن ان عمل الغتره بطريقة المثلث اولاً ثم تبدأ بلف طرف المثلث أو ذيل الغتره للداخل حتى تحصل على حزام بالعرض الذي يناسبك والذي يغطي مساحه كبيره من البطن. وفي حال عدم توفر الغتره يمكن استخدام قطعة قماش بعرض وطول مناسب لعمل لفه او لفتين حول البطن, وللتنويه فان القماش المستخدم لصنع الغتر والاشمغه مناسب جداً لهذه الطريقه لانه يساعد على شد البطن بدون تغيير او توسع بالقماش. ثم نقوم بلف القماش اوالحزام العريض حول منطقة البروز بالبطن مع شد خفيف بالايام الاولى حتى يتم التعود على الطريقة وستشعر بتوسع فيه مع الحركه فيجب ان تقوم بفكه وشده بقوه ومعاودة ذلك عند اللزوم. وتبدأ باللف بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وحتى العوده للنوم ليلاً ولمن يريد نتيجة أفضل يمكن النوم فيه. ومع الشد المستمر ستشعر انك تخفف من تناول الطعام لان تناول المزيد سيشعرك بضيق مع الربط فحاول ان تأكل كمية لاتشعرك بالضيق من الربط. وتستمر على هذه الطريقة لمدة لاتقل عن اسبوعين حتى تشاهد النتيجة المرضية ويمكن ان تختلف مدة ظهور النتيجة من شخص لاخر حسب بروز البطن والدهون المتراكمه. لكن حتماً بعد مرور أشهر قليله سوف تتفاجئ من النتيجة باذن الله.
لكن يجب الاستمرار وعدم اليأس ومحاولة الاستمرار طوال اليوم وأيام وأسابيع متتالية وحتى لمن يعمل خارج المنزل يمكن إبقاء الرباط حول البطن وشده ومحاولة إخفاؤه تحت الملابس ويمكن نزعه نهاية الاسبوع عند الضروره لكن الافضل ان تبقي اللف حول البطن مع الشد اطول فتره ممكنه حتى تُعود عضلات البطن المترهله والسمينه على الإنكماش وهذا ما يفعله اللذين يشفطون البطن باستمرار بدون استخدام اي اداة وهي طريقة شائعه ومعروفة وفعالة.

2- أشياء يمكن عملها مع الربط لنتيجة أفضل وأسرع:

شفط البطن للداخل.
التخفيف من الاكل الدسم.
شرب الشاي الاخضر خصوصا بعد الاكل.
شرب الماء بكثرة.

نقل بدون ذكر المصدر ممنوع و ذكر المصدر يدل على وعيك و ثقافتك و احترامك لجهود الاخرين